Профилактика при сахарном диабете 2 типа

Любимая многими летняя дыня – это очень полезный и вкусный продукт. Ученые доказали, что употребление дыни в пищу увеличивает выработку эндорфинов в организме (известных как «гормоны счастья») и улучшает настроение.

При сахарном диабете 2 типа дыню можно кушать только в ограниченном количестве.

К сожалению, она влияет на уровень сахара в крови и повышает его. Безопасное количество дыни в сутки для диабетиков составляет 100-200 грамм.

Однако крайне нежелательно есть этот продукт, если сахарный диабет 2 типа сопровождается сильным ожирением.

  • На 100 г мякоти приходится 1 хлебная единица (ХЕ).
  • Калорийность продукта составляет 34-38 ккал на 100 грамм.
  • Соотношение углеводов: глюкозы – 1,2%, сахарозы – 6%, фруктозы – 2,4%.
  • Гликемический индекс (ГИ) равен 65%.
  • Содержит невысокое количество калия.
  • Включает много витамина С, фолиевой кислоты и кобальта.

Врачи рекомендуют дыню при малокровии и анемии – продукт улучшает процесс кроветворения, нормализует состав крови, положительно влияет на здоровье кожи, волос и ногтей.

  • Дыня имеет низкую калорийность, состоит из большого количества клетчатки и воды. При сахарном диабете 2 типа её можно использовать в качестве разнообразия рациона больного.
  • Включая продукт в меню диабетика, следует учитывать содержащиеся в нем углеводы и не превышать допустимый суточных уровень их потребления.
  • Ароматная «ягода» помогает очищать организм и кишечник от шлаков, оказывает сильное мочегонное действие.
  • В дыне содержится больше дисахаридов (сахароза и фруктоза), которые быстро и полностью перерабатываются в организме и не накапливаются, как глюкоза.
  • Дыню нельзя считать полноценным источником питания, поскольку в ней недостаточно витаминов и минералов для нормальной жизнедеятельности организма.
  • Использование дыни при сахарном диабете 2 типа требует умеренности порций и контроля уровня глюкозы в крови.


Переедание дыни не рекомендуется даже здоровым людям. Продукт довольно «тяжелый» для переваривания желудком, на его переработку организму требуется много энергии и времени. При этом нежелательно есть дыню с другой пищей (особенно молочной) – это вызывает расстройство пищеварения.

Одной из наиболее известных заболеваний в сегодняшнее время является диабет. Сахарный диабет бывает трех типов. Как вы понимаете, я не являюсь врачом, и не буду описывать способы лечения диабета. Мы будем говорить о профилактике сахарного диабета 2 типа, а именно о снижении уровня сахара в крови за счет снижения веса и правильного питания. Ведь диабет 2 типа, в основном, связывают с ожирением и возрастом, хотя есть и другие причины.

Естественно, нужно начать с посещения врача-диетолога для проверки возможного риска заболевания диабетом и развития ожирения. К сведению, около 75% людей с диабетом 2 типа имеют лишний вес, поэтому над этим необходимо работать. Ситуацию можно значительно улучшить с помощью физических нагрузок и здорового питания.

Сразу хочется задать вопрос, всё ли вы сделали, для того чтобы снизить вес и уровень сахара в крови? Насколько сбалансированное и здоровое питание? Как часто вы тренируетесь и занимаетесь ли спортом вообще?

На уровень сахара в крови может влиять пища, напитки с высоким содержанием сахара и нарушение секреции инсулина. Например, фруктовые соки содержат большое количество глюкозы. Формой хранения глюкозы в организме является гликоген, который в основном откладывается в мышцах и печени. Если действие инсулина не снижает уровень сахара в крови, то, как его можно уменьшить?

Гликоген используется организмом как энергетический запас и может быть реализован в глюкозу для активного питания организма, например, при интенсивных тренировках. Исходя из этого, можно сделать вывод, что снизить сахар помогут физические нагрузки.

Если вы не ведете активный образ жизни, не соблюдаете диету, питаетесь, чем попало, то вы увеличиваете риски развития ожирения. Сделайте акцент на питании и тренировках, хотя бы на протяжении 3 месяцев, чтобы почувствовать изменения.

Как известно, углеводы повышают уровень сахара в крови. Сладкие газированные напитки, соки и некачественная пища в совокупности с углеводами усиливают эффект. Отсюда вывод: контролируйте потребление углеводов, не отказываясь от них. Отдавайте предпочтение углеводам из фруктов и цельнозернового хлеба, добавьте к ним продукты с высоким содержанием клетчатки и белка. Это послужит отличной профилактикой диабета и хорошо скажется на количестве сахара в крови.

  • Аэробные нагрузки – ходьба, велотренажер, плавание, аэробика и т.д., увеличивают поступление кислорода в кровь и мышцы, эффективно сжигая жир. Поддерживайте сердечный ритм на уровне 60% от максимума (возможность разговаривать во время упражнения). Количество сердечных сокращений рассчитывается как 220 минус ваш возраст. Это ориентировочный расчет, поскольку существует масса факторов (вес, возраст, физическое состояние и т.д.)
  • Силовые (анаэробные) тренировки – нагрузки с отягощением (гантели, штанга, тренажеры). При силовых нагрузках начинают использоваться запасы гликогена, что в значительной степени влияет на снижение уровня сахара в крови. Составьте программу тренировок на регулярной основе.
  • Ограничение потребления сахара и соли
  • Сбалансированное питание (белки, жиры и углеводы)
  • Много клетчатки и мало животных жиров
  • Многоразовое питание (5-6 раз в день)
  • Отсутствие вредных привычек (алкоголь, курение, кофе)

Если вы замечаете, что данные способы малоэффективны и у вас по-прежнему высокий сахар и избыточный вес, то определенно, нужно обращаться к врачу на предмет лечения.

Самоконтроль глюкозы важен при сахарном диабете 2 типа

Обследование людей страдающих сахарным диабетом проводят по рекомендованной схеме. Человеку с сахарным диабетом 2 типа необходимо следить с определенной периодичностью за следующими показателями:

Измерения уровня глюкозы крови могут производиться в поликлинике, стационарном отделении или дома.
Ваш рекомендуемый диапазон содержания глюкозы крови (целевой уровень глюкозы) должен быть установлен для Вас ИНДИВИДУАЛЬНО. В этом Вам поможет Ваш врач.

Самоконтроль глюкозы крови ценный инструмент в лечении Вашего диабета. Определение содержания глюкозы в крови покажет Вам, как Ваш организм реагирует на режим приема пищи, схему назначения лекарств, на физические нагрузки и возникновение стрессов.

Самоконтроль поможет Вам распознать, когда уровень глюкозы в крови поднимается или опускается, подвергая Вас риску. Человек, которому поставлен диагноз сахарного диабета 2 типа, может определять уровень глюкозы из пальца самостоятельно. Для этого нужны электронный глюкометр и тест-полоски.

Методика определения глюкозы крови с помощью глюкометра:

  • Удобнои безболезненно сделать прокол боковой поверхности пальца при помощи автоматической ручки для прокалывания (например, ручка Пенлет Плюс) со сменными ультратонкими иглами-ланцетами.
  • Выдавить каплю крови.
  • Аккуратно, не размазывая, поместить полученную каплю на тест-полоску.
  • Через 30-60 секунд (смотри инструкции фирм-изготовителей полосок) стереть избыток крови салфеткой.
  • Оценить результат по шкале сравнения или с помощью дисплея глюкометра.

Периодичность измерения глюкозы крови из пальца:

  • при компенсации диабета 2 раза в сутки (натощак и через 2 часа после еды) 1раз в 1-2 недели + дополнительные измерения по самочувствию;
  • если Вы принимаете сахароснижающие таблетки и соблюдаете определенный рацион питания в сочетании с физическими нагрузками, необходимо чаще контролировать глюкозу в крови, обычно через 2 часа после еды для того,чтобы знать хорошо ли Вы контролируете свой диабет;
  • если Вы находитесь на инсулинотерапии, то Вам необходимо чаще контролировать глюкозу в крови перед приемом пищи для расчета необходимой дозы инсулина;
  • при отсутствии компенсации частота измерений определяется врачом;
  • при изменениях режима питания, климатических условий, физических нагрузок, при беременности, при подборе дозы инсулина самоконтроль необходимо проводить до 8 раз в сутки:

Повышение уровня гликозилированного гемоглобина (выше 6,5%) свидетельствует о длительной гипергликемии (повышение уровня глюкозы крови выше нормальных значений). Определение уровня гликозилированного гемоглобина проводится вне связи с приемом пищи (можно натощак или после приема пищи).

Периодичность измерения гликозилированного гемоглобина:

Сейчас общепринятой точкой зрения считается, что определение глюкозы в моче для повседневного контроля диабета недостаточно эффективно.

Для того, чтобы знать, нужно ли Вам определять тест-полосками глюкозу в моче, вы должны знать свой почечный порог, то есть такой уровень глюкозы в крови, при котором глюкоза появляется в моче.

Методика определения глюкозы мочи с помощью индикаторных полосок:

  • Получить среднюю утреннюю порцию мочи (первую и последнюю спустить в унитаз).
  • Индикаторный элемент тест-полоски для определения глюкозы в моче полностью погрузить в мочу не более чем на 1 секунду.
  • После извлечения, удалить избыток мочи с индикаторного элемента.
  • Через2 минуты с момента погружения полоски определить содержание глюкозы в моче по цветовой шкале, изображенной на боковой поверхности тубы с полосками.

Периодичность определения глюкозы в моче:

При не достатке углеводов и/или инсулина организм не получает энергии из глюкозы и должен использовать запасы жира вместо горючего. Кетоновые тела продукты распада жиров организма поступают в кровь, а оттуда в мочу, где они и могут быть обнаружены специальной тест-полоской или тест-таблеткой.

Сегодня анализ мочи на кетоновые тела используется, прежде всего, у людей с сахарным диабетом 1 типа, редко 2типа (после стрессовой реакции). Если уровень глюкозы в крови у Вас14-15 ммоль/л, необходимо провести анализ мочи на наличие кетоновых тел. если вы пользователь глюкометра СмартСкэн или Уан Тач Бэйсик Плюс, глюкометр сам напомнит Вам о том, что нужно провести подобный анализ,когда это будет необходимо.

Методика определения глюкозы мочи с помощью индикаторных полосок:

  • Получить среднюю утреннюю порцию мочи (первую и последнюю спустить в унитаз).
  • Индикаторный элемент полоски полностью погрузить в мочу не более чем на 1 секунду.
  • Тест-полоску извлечь из мочи, удалить избыток жидкости на индикаторном элементе.
  • Через 2 минуты с момента погружения полоски определить содержание кетоновых тел (в виде ацетоуксуной кислоты) по цветовой шкале.

Периодичность измерения гликозилированного гемоглобина:

Повышение уровня гликозилированного гемоглобина свидетельствует о длительной гипергликемии (повышение уровня глюкозы крови выше нормальных значений).

Периодичность измерения гликозилированного гемоглобина:

Повышение уровня гликозилированного гемоглобина свидетельствует о длительной гипергликемии (повышение уровня глюкозы крови выше нормальных значений).

Периодичность измерения гликозилированного гемоглобина:
определяют

Концентрация мочевины и креатинина крови (показатели функции почек)

Повышение уровня гликозилированного гемоглобина свидетельствует о длительной гипергликемии (повышение уровня глюкозы крови выше нормальных значений).

Периодичность измерения гликозилированного гемоглобина:
Определяют

Уровень артериального давления на руке с более высоким давлением

Периодичность измерения артериального давления:

Розовой К.А., к.м.н., врач общей практики, фармаколог

Делаем выводы

Инфаркты и инсульты - причина почти 70% от всех смертей в мире. Семеро из десяти человек умирают из-за закупорки артерий сердца или мозга.

Особенно страшен тот факт, что масса людей вообще не подозревают, что у них гипертония. И они упускают возможность что-то исправить, просто обрекая себя на гибель.

Симптомы гипертонии:

  • Головная боль
  • Учащение сердцебиения
  • Черные точки перед глазами (мушки)
  • Апатия, раздражительность, сонливость
  • Нечеткое зрение
  • Потливость
  • Хроническая усталость
  • Отеки лица
  • Онемение и озноб пальцев
  • Скачки давления
Даже один из этих симптомов должен заставить задуматься. А если их два, то не сомневайтесь - у вас есть гипертония.

Как лечить гипертонию, когда существует большое кол-во лекарств, которые стоят огромных денег?

Большинство лекарств не принесут никакой пользы, а некоторые могут даже навредить! На данный момент, единственное лекарство, которое официально рекомендуется Минздравом для лечения гипертонии - это NORMIO .

До 26 февраля. Институт Кардиологии совместно с Министерством Здравоохранения проводят программу " без гипертонии". В рамках которой препарат NORMIO доступен БЕСПЛАТНО, всем жителям города и области!
    Комментарии
  1. Елена Петровна () Только что
    Спасибо Вам огромное! Полностью вылечила гипертонию с помощью NORMIO.
  2. Евгения Каримова () 2 недели назад
    Помогите!!1 Как избавиться от гипертонии? Может какие народные средства есть хорошие или что-нибудь из аптечных приобрести посоветуете???
  3. Дарья () 13 дней назад
    Ну не знаю, как по мне большинство препаратов - полная фигня, пустатая трата денег. Знали бы вы, сколько я уже перепробовала всего.. Нормально помог только NORMIO (кстати, по спец. программе почти бесплатно можно получить). Пила его 4 недели, уже после первой недели приема самочувствие улучшилось. С тех пор прошло уже 4 месяца, давление в норме, о гипертонии и не вспоминаю! Средство иногда снова пью 2-3 дня, просто для профилактики. А узнала про него вообще случайно, из этой статьи..

    P.S. Только вот я сама из города и у нас его в продаже не нашла, заказывала через интернет.
  4. Евгения Каримова () 13 дней назад
    Дарья, киньте ссылку на препарат!
    P.S. Я тоже из города ))
  5. Дарья () 13 дней назад
    Евгения Каримова, так там же в статье указана) Продублирую на всякий случай - Официальный сайт NORMIO.
  6. Иван (Чебоксары) 13 дней назад
    Это далеко не новость. Об этом препарате уже все знают. А кто не знает, тех, видимо давление не мучает.
  7. Соня (Ярославль) 12 дней назад
    А это не развод? Почему в Интернете продают?
  8. юлек36 (Тверь) 12 дней назад
    Соня, вы в какой стране живете? В интернете продают, потому-что магазины и аптеки ставят свою наценку зверскую. К тому-же оплата только после получения, то есть сначала получили и только потом заплатили. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды до телевизоров и мебели.
  9. Ответ Редакции (Москва) 11 дней назад
    Соня, здравствуйте. Средство от гипертонии NORMIO действительно не реализуется через аптечную сеть и розничные магазины во избежание завышенной цены. На сегодняшний день оригинальный препарат можно заказать только на специальном сайте. Будьте здоровы!
  10. Соня (Ярославль) 11 дней назад
    Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.
  11. александра (Иваново) 10 дней назад
    чтобы капли помогли? да ладно вам, люди, не дошла еще до этого промышленность
  12. Елена (Сыктывкар) 10 дней назад
    Случайно набрела на эту статью. И что я вижу!! Рекламируют наш NORMIO! Ну не в смысле мой, а в том плане, что я мужу его покупала. Он не знает, что я здесь пишу, но все-таки поделюсь. Это ж и моя радость, скорее даже полностью мое счастье! Короче, я вот тоже читала отзывы, смотрела как и что и заказала это средство. А то мой муж уже весь отчаялся, уже много лет было давление 180 на 110! Таблетки разные пил от этого у него с желудком проблемы были, а давление все равно было высокое. Решали чего дальше делать. А тут в общем начал NORMIO пить и теперь ура! Никаких проблем у него, давление в норме, всегда бодр и активен!
  13. Павел Солонченко (Нижний Новгород) 10 дней назад
    Подтверждаю, этот препарат действительно помогает! Вылечил свою гипертонию всего за 4 недели! До этого 4 года мучался от постоянного давления, головных болей и т.д. Спасибо большое!
  14. Юлия Л (Александров) 10 дней назад
    С трудом верится... но столько людей говорит что работает, должно работать. Я завтра начинаю!
  15. Оксана (Ульяновск) 8 дней назад
    Хочу постараться избавиться от гипертонии побыстрее, а главное как-нибудь попроще и безболезненно, посоветуйте что-нибудь.
  16. Дмитрий (врач Кардиолог) (Санкт-Петербург) 8 дней назад
    Валерия, лучший вариант - обратиться к врачу! Но если нет времени на поход в поликлинику, подойдет и NORMIO , который уже советовали выше. В последнее время многим его назначаю, результаты очень хорошие! Выздоравливайте.
  17. Оксана (Ульяновск) 8 дней назад
    Спасибо огромное за ответ, заказала!
  18. Наташа (Омск) 5 дней назад
    У мужа гипертония, бегаем по врачам вместе. Люблю его, жизнь отдам за него, но никак не могу облегчить его страдания. Ладно, теперь Вы со своей историей появились, для нас появилась надежда. А то уже все перепробовали.
  19. Валера () 5 дней назад
    Совсем недавно хотел снова обратиться к врачам, уже к хирургу решился пойти, кругленькую сумму приготовил, но сейчас мне это не нужно! 2 месяца – и я здоров, прикиньте. Так что, народ, не дурите, никакие таблетки не по-мо-гут! Только это природное средство, других способов я не знаю, да и не хочу знать уже

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*