Главная » Народные средства » Как снизить давление без лекарств в домашних условиях?

Как снизить давление без лекарств в домашних условиях?

как снизить давление без лекарствЛюди с повышенным кровяным давлением хорошо знакомы с такими проблемами, как сильная головная боль, головокружение и тошнота, ухудшение зрения и слуха, слабость и быстрое утомление, онемение конечностей. Всё это симптомы гипертонической болезни, которая, при отсутствии должного лечения, способна спровоцировать сердечную и почечную недостаточность, нарушение кровообращения в мозге, и даже инфаркт. Сегодня мы поговорим о том, как снизить давление без лекарств, применяя лишь подручные средства и рецепты народной медицины.

Причины повышения давления

Нормальными показателями систолического и диастолического артериального давления (АД) являются значения 120 и 80 мм рт. ст., соответственно. Если же указанные параметры часто превышают значения 140/90 мм рт. ст., то это свидетельствует о склонности организма к гипертонии или прочим сердечно-сосудистым болезням, что обязательно требует постоянного контроля АД, и в случае резкого повышения показателей, своевременных мер по снижению давления. Главными причинами повышения кровяного давления специалисты называют следующие факторы:

  • Избыточный вес.
  • Переживания и стресс.
  • Малоподвижный образ жизни.
  • Несбалансированное питание.
  • Злоупотребление алкоголем и табаком.
  • Неблагоприятные окружающие условия.
  • Генетическую предрасположенность.

Все указанные причины роста АД способны спровоцировать развитие болезней сердечно-сосудистой системы. Поэтому своевременная профилактика и лечение гипертонии просто необходимы, поскольку это позволит избежать преждевременного износа организма и даже летального исхода, которым иногда заканчивается эта болезнь. Прежде всего больному следует изменить свой образ жизни, а также начать уделять собственному здоровью и самочувствию особое внимание.
классификация гипертонии по уровню давления

Подручные методы снижения давления

Гипертоникам должно быть хорошо известно, что нормализовать подскочившее давление можно без применения лекарственных препаратов. Достаточно быстро справиться с данной задачей вам помогут следующие способы и средства:

  1. Техника «Глубокого дыхания». Овладеть ей весьма просто, для этого больной делает глубокий вдох носом, при этом максимально раздувая живот, после чего задерживает дыхание до 10-ти секунд. Далее следует медленный выдох ртом, сопровождаемый сжатием пресса. Упражнение выполняется ежедневно от трёх до пяти раз. Постепенно можно увеличивать количество выполнений упражнения до 10-15 раз в день. Овладение техникой «Глубокого дыхания» позволит понижать АД на 20-30 единиц.
  2. Компрессы (холодные или уксусные). Понизить значения АД помогут холодные компрессы в зонах солнечного сплетения, щитовидной железы, а также ступней и рук до предплечий. Если используется уксус, то салфетки, смоченные в нём, следует прикладывать к ступням ног. В первом случае компрессы прикладываются на 3-4 минуты, а во втором процедура длиться до 15-ти минут.
  3. Тёплые ванны. Чтобы снизить АД можно принять ванну с лечебным эффектом. При этом в воду добавляют морскую соль, а также несколько капель эфирных масел, среди которых обычно используют масла лаванды, розы, майорана. Температура воды не должна превышать 40-ка градусов по Цельсию, а длительность сеанса – 25-ти минут.
  4. Травяные настойки. Снять стресс, сопровождающийся повышением АД, можно при помощи смеси из пустырника, боярышника, валерианы и валокордина, растворённых в обычной воде. Все указанные ингредиенты берутся в равных пропорциях, а для получения эффекта достаточно выпить всего лишь чайную ложку смеси. Если необходимых составляющих нет, нормализовать АД поможет каркаде или зелёный чай с ломтиком цитруса.
  5. Вода. Нехватка в организме жидкости является причиной сгущения крови и сужения сосудистого просвета. По этой причине гипертоникам рекомендовано каждый день выпивать мелкими глотками от 0,5 до 1 литра чистой воды. Если приступ всё-таки наступил, то нужно выпить сразу стакан воды, умыться и опустить руки до локтей в прохладную воду на три минуты.
  6. Массаж и акупунктура. Указанные процедуры подразумевают общее и точечное воздействие на область шеи и плечевой пояс, что способствует снижению АД. Такой лечебный массаж проходит в положении сидя, а сам сеанс длится не более четверти часа.

Изменение образа жизни

Все доктора сходятся во мнении, что привести в норму параметры АД без каких-либо лекарственных средств помогает здоровый образ жизни и отказ от вредных привычек. Кроме того они рекомендуют пациентам минимизировать число стрессовых ситуаций, изучить техники релаксации и уравновесить нервную систему.
Всем гипертоникам, независимо от степени развития болезни, необходимо отказаться от табакокурения и употребления алкоголя, поскольку они значительно повышают АД, изнашивают кровеносную систему и вызывают спазмы сосудов.

Большинство специалистов убеждено, что ключом к нормализации кровяного давления является активный образ жизни, с умеренными физическими нагрузками. В качестве последних могут быть регулярные длительные прогулки и подвижные игры, которые позволят стабилизировать состояние сосудистой системы, послужат профилактикой множества заболеваний и снизят риск наступления кризиса.
способы снижения давления

Правильное питание

Очень большое значение для нормальной жизни больного гипертонией имеет сбалансированная диета. Именно благодаря грамотно подобранным продуктам питания можно нормализовать АД без каких-либо медицинских препаратов.

В первую очередь гипертоникам стоит максимально снизить употребление соли и сахара, а также напитков, вроде чёрного чая и кофе. Кроме того, следует исключить из рациона продукты с большим количеством жиров животного происхождения, а также продукты с химическими добавками и консервантами, которые наносят ущерб сосудистым стенкам и перегружают большинство систем организма, включая кровеносную.

Диетическое питание, применяемое для профилактики или же лечения гипертонии, должно включать продукты с высоким содержанием магния и калия, и быть дробным. Для этого обогатите рацион белокочанной капустой и красной свеклой, кунжутом и тыквенными семечками, миндалем и грецкими орехами, а также сухофруктами. Кроме того в меню гипертоника должны преобладать продукты с грубой клетчаткой, к примеру зерновые и бобовые культуры, а также овощи и фрукты низкой калорийности.

Период беременности

Не секрет, что одной из самых распространённых проблем беременных является именно повышенное АД. В данном случае врачи настоятельно рекомендуют дамам в положении всячески избегать стрессов, отдыхать и расслабляться, больше гулять на свежем воздухе. Также будущим мамам следует тщательно следить за своим питанием, минимизируя потребления соли.

Понизить АД беременным поможет:

  • Тыквенная каша с мёдом.
  • Клюквенный морс.
  • Свежевыжатый свекольный сок.
  • Салат из свежей капусты, свёклы и моркови, заправленный оливковым маслом.

Народные средства

Насчёт эффективности средств народной медицины споры идут уже не один десяток лет. При этом, что касается кровяного давления, многие сходятся во мнении, что подобные средства достаточно эффективны для профилактики гипертонии, а также при эпизодическом увеличении АД. Стоит отметить, что упомянутые средства вполне совместимы с традиционным лечением, и в комплексе они дают отличные результаты.
народные средства из сухих трав и цветков
В нашем списке наиболее действенных средств, помогающих снизить АД, числятся:

  1. Коктейль из свёклы, грейпфрута, моркови, петрушки и шпината.
  2. Ягоды и сок рябины черноплодной.
  3. Отвар из плодов и соцветий боярышника.
  4. Настойка лугового клевера и цветков календулы.
  5. Чесночный настой на спирте.
  6. Отвар из цветков сирени, айвы и шелковицы.
  7. Сбор трав (пустырник, укроп, перечная мята, мелисса).

Таким образом, становится очевидно, что гипертоническую болезнь вполне реально лечить без медикаментов, не говоря уже о профилактике этого заболевания. При этом, применение указанных техник и народных средств обычно даёт стойкий результат на продолжительный период.

Видео по теме: